Πώς να αλλάξετε τον στόχο θερμίδων στο Apple Watch στο watchOS 7

Χρησιμοποιώντας την Εφαρμογή δραστηριότητας στο Apple Watch, μπορείτε να προσαρμόσετε εύκολα τον στόχο θερμίδων. Ας υποθέσουμε ότι ήσασταν πολύ ενθουσιασμένοι και αισιόδοξοι και θέσατε έναν στόχο υψηλών θερμίδων. Τώρα ίσως ψάχνετε να το μειώσετε λίγο. Το αντίστροφο μπορεί επίσης να ισχύει και ίσως θέλετε να αυξήσετε τον στόχο θερμίδων. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, εδώ είναι πώς να αλλάξετε τον καθημερινό στόχο θερμίδων και να αρχίσετε να κλείνετε τους δακτυλίους δραστηριότητάς σας στο Apple Watch που εκτελεί το watchOS 7.



Πώς να αλλάξετε τον καθημερινό στόχο θερμίδων στο Apple Watch

  1. Ανοιξε το Δραστηριότητα εφαρμογή στο Apple Watch.
  2. Σύρετε προς τα κάτω και από κάτω, πατήστε Αλλαγή στόχων.
  3. Χρησιμοποιήστε το περισσότερο και μείον κουμπιά ή περιστρέψτε το Digital Crown για να προσαρμόσετε το δικό σας Μετακίνηση στόχου .
  4. Παρακέντηση Επόμενο .
  5. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε το δικό σας Στόχος άσκησης . Παρακέντηση Επόμενο .
  6. Αλλαγή Σταθερό γκολ , αν χρειαστεί. Τέλος, πατήστε Εντάξει για να αποθηκεύσετε όλες τις αλλαγές.

Πώς να δείτε ποιος είναι ο σωστός στόχος θερμίδων για εσάς

Εάν έχετε 180 ημέρες δραστηριότητας στο Apple Watch, θα δείτε τις τάσεις σας. Αυτό το διάγραμμα τάσεων δραστηριότητας δείχνει βασικά τι κάνετε σωστά και πού χρειάζεστε βελτιώσεις. Εδώ είναι πώς να το δείτε.



  1. Ανοιξε το Καταλληλότητα εφαρμογή στο iPhone σας με iOS 14.
  2. Παρακέντηση Δείτε περισσότερα δίπλα στο Τάσεις από το Περίληψη αυτί.
  3. Από αυτήν την οθόνη, μπορείτε να δείτε αν τα βέλη των τάσεων σας ανεβαίνουν ή κατεβαίνουν. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πολλά για αυτά με ένα πάνω βέλος . Απλά συνεχίστε να παρακολουθείτε ό, τι κάνετε τακτικά. Τάσεις με ένα κάτω βέλος είναι όπου πρέπει να βελτιώσετε. Πατήστε σε οποιαδήποτε από τις τάσεις για να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες.

Έτοιμοι να κάψετε θερμίδες!

Έτσι μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τον στόχο θερμίδων στο Apple Watch. Στις τάσεις, εάν δείτε μια οδηγία που σας ζητά να κάψετε περισσότερες θερμίδες για έναν συγκεκριμένο αριθμό ημερών, τότε μπορείτε να διαμορφώσετε ανάλογα τον καθημερινό στόχο σας για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς.

Πιο χρήσιμες αναρτήσεις Apple Watch για εσάς:

  • Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Apple Watch για τον έλεγχο της κάμερας iPhone σας
  • Πώς να συγχρονίσετε μουσική από το iPhone στο Apple Watch
  • Βήματα για να ξεκλειδώσετε το iPhone σας με το Apple Watch